阪急、オリックスでエースとして活躍し、現役引退後も投手コーチとして数多くの好投手を育てたデイリースポーツ評論家・佐藤義則氏（６５）の野球コラム「ピンチはチャンス！ヨシさん野球教室」をお届けする。ステイホームが叫ばれる今、レッスンを中心に、役立つ情報、思い出話など幅広く語っていく。

　　◇　　◇

　投手力アップ。前回は「いちばんオススメの練習」として、シャドーピッチングでのフォーム作りを紹介しました。タオルを持って、できれば鏡や窓に自分の姿を映して、本番のように投げる。

　できるだけ、キャッチャーに近いところで「バーン」という音がなるような腕の振り方を覚えていこう、という内容でした。

　なぜシャドーピッチングがいいかというと、ボールの重さがないから、肩などに余計な力が入らず、リラックスしたまま腕を上げることができ「１００点のフォーム」で腕を振れるからです。

　そうやって覚えたフォームのまま、今度は実際のボールを使って投げる。これは当然、ボールの重みが加わりますから、最初は全く同じに投げることは難しいかもしれません。これは回数を重ねて、シャドーピッチングと、実際の投球との差を少しでもなくしていくしかありません。

　ただ、本来の体の使い方が分からなければ、フォーム作りもできませんね。少しでも「１００点」に近づくため、もう少し解説します。

　私は肘から先を強く振ることを重視します。が、そこばかり意識していてもうまくいきません。その準備が大切です。右投手であれば、振りかぶって、左足を上げながら腰を右にねじる。そこからステップに入ります。

　この時間です。体が三塁側を向いている時間。これを少しでも長く取ることができれば、リラックスして腕を上げる時間が作れます。

　腰をねじったところから、お尻を捕手方向にずらしていく。重心が下がりながら、体は三塁方向を向いたまま前に出る。右肘が上がり、着地したところで、上体が横回転し、肘から先を振っていく。このイメージです。

　気合が入りすぎると、体が先に正面を向いて球も弱くなり、打者からも見やすいボールになりがちです。体も心も、力を抜けば抜くほど、強いボールが投げられますよ。

　◆佐藤　義則（さとう・よしのり）１９５４年９月１１日生まれ、６５歳。北海道出身。現役時代は右投げ右打ちの投手。函館有斗から日大を経て、７６年度ドラフト１位で阪急（現オリックス）入団。最多勝（８５年）、最優秀防御率（８６年）、新人王（７７年）。９５年８月２６日・近鉄戦でノーヒットノーラン。通算成績は５０１試合１６５勝１３７敗４８セーブ、防御率３．９７。９８年現役引退後はオリックス２軍投手コーチ、阪神、日本ハム、楽天、ソフトバンクの１軍投手コーチを務めた。２０２０年からデイリースポーツ評論家に復帰。