みなさん、ぐっすりと寝られていますか？朝起きることが楽しみになる睡眠ゲームアプリ『Ｐｏｋéｍｏｎ　Ｓｌｅｅｐ』をリリースした株式会社ポケモンがこのほど、２０歳から６９歳の男女９００人を対象に、睡眠に関する意識調査を実施した結果を公表した。

　日々の生活の中で重要視していること（複数回答）では１位が「睡眠の時間」で５９．６％、２位が「趣味の時間」で５５．８％、３位が「家族との時間」４４．９％という結果になった。さらに、約９割の人が睡眠は心身を癒すためにも大事なことだと考えていることがわかった。

　平日と休日の理想と現実の平均睡眠時間をそれぞれ調査したところ、平日では理想の平均睡眠時間が７．３時間、現実が６．２時間で差が１．１時間、休日では理想の平均睡眠時間が７．５時間、現実が６．７時間で差が０．８時間となり、平日も休日も１時間ほど理想と現実でギャップがあった。

　また、最近の睡眠時間に満足しているかという設問には、「満足していない」が１９．６％、「あまり満足していない」が３３．３％で約半数の５２．９％の人が最近の平均睡眠時間に満足できていないと回答。睡眠不足の理由の１位が「悩みやストレスで寝付けない」で２７．１％、２位が「個人的な趣味の時間を優先したい」で２０．３％、３位が「仕事が忙しい」１３．０％となった。

　睡眠時間を削ってまでやりたいことがあるかについては５人に１人があると回答。最も睡眠時間を削っている内容では、１位が「スマホやＰＣなどでの動画視聴」で１６．８％、２位が「仕事・勉強」で１５．６％、３位が「テレビ」で１２．３％で、さらに約７割の人が週５日以上の頻度で睡眠時間を削っていると回答した。

　寝るのが楽しみかを聞くと約７割が「楽しみ」と回答。その内約８割の人が「寝ること自体が好き」とした。一方、起きるのが楽しみかを聞くと、約７割が「楽しみでない」という逆の結果となった。

（よろず～ニュース調査班）