2021.07.17

ダルビッシュ「精神的に疲れている人へ」対処法を助言

拡大

　パドレスのダルビッシュ有投手が１７日、「最近精神的に疲れている人へ」のタイトルでブログを更新。自身の股関節痛がほぼ完治してきたことを報告したうえで、朝散歩を始めたことを明かした。

　ダルビッシュは「精神的な不調を抱えている人にはよりおすすめです」と、朝散歩の効果を説明。公園の写真を添付し、「歩行によるリズミカルな運動や日光を浴びることによってセロトニンが分泌され精神の安定やストレスに対していいみたいですね。最近精神的に良くないぞって人は１５分ぐらいの朝散歩を試し見るといいかもしれません」と助言した。

　常にさまざまな分野を幅広く勉強しているダルビッシュらしく、「あと食事の際はしっかり噛むことも重要だそうです」と加えた。