「夜勤がツラいから仕事を辞めたい」と悩む人は多いですよね。そこで、夜勤の仕事をしたことがある500人に聞いたところ、夜勤を辞めたいと思うとき1位は「身体がしんどいとき」でした。また、夜勤を辞めたいと思ったときの息抜きは「好きなものを食べる・飲む」が最も多くなりました。

株式会社ビズヒッツが2022年2月に実施した調査です。女性257人、男性243人に聞きました。

「夜勤を辞めたいと思うとき」を聞いたところ、「身体がしんどいとき（214人）」、「周りと予定が合わないとき（63人）」、「生活リズムが崩れるとき（46人）」といった回答が続きました。上位の結果と具体的な内容は以下の通りです。

【1位　身体がしんどいとき】

・夜勤をすると昼夜逆転の生活になるので、体調を崩しやすくなったから（20歳、女性）

・夜勤後の疲労感が甚だしいとき（31歳、男性）

・年をとったせいか夜勤は体力的に辛いです（53歳、男性）

【2位　周りと予定が合わないとき】

・友人と遊びたくても、夜勤明けでしんどくて遊べないとき（23歳、女性）

・友人たちと活動時間がずれてしまって、だんだんと疎遠になってしまうときです（38歳、男性）

・家族と生活の時間帯が合わず、すれ違いが続くとき（40歳、男性）

【3位　生活リズムが崩れるとき】

・朝夜が逆転してしまう。生活リズムが狂ってしまう（21歳、女性）

・昼と夜が逆になってしまったとき。夜中しか起きていられなくなったので辞めました（31歳、男性）

・3交代なので生活リズムをつくるのが大変です（39歳、男性）

【4位　嫌な仕事にあたったとき】

・短気なお客さんや横暴なお客さんが来たとき（21歳、男性）

・朝方という疲れがピークな時間帯に、飲んで騒いだお客さんの掃除をしなければならないとき（26歳、女性）

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「夜勤を辞めたいと思ったときの息抜き」を聞いたところ、1位になったのは「好きなものを食べる・飲む（124人）」でした。次いで、2位「寝て身体を休ませる（114人）」、3位「趣味を楽しむ（53人）」、4位「遊ぶ・外出する(47人）」といった回答が続きました。上位の結果と具体的な内容は以下の通りです。

【1位　好きなものを食べる・飲む】

・「夜勤の日は、おやつにカロリーの高い美味しいものを食べていい」というマイルールを作る（28歳、女性）

・好きなものをお腹いっぱい食べることで、夜勤のストレスを軽減していました（30歳、男性）

・甘いものを食べながら働きます（45歳、男性）

【2位　寝て身体を休ませる】

・帰ってきたら予定を入れず、家でゆっくり休む（21歳、女性）

・やっぱり1日中寝ることです（31歳、男性）

・何もせずに、とりあえず布団で寝ることでした。眠気がないときは、そのまま横になるだけというときもありました（37歳、男性）

【3位　趣味を楽しむ】

・社員割引で好きなDVDをたくさんレンタルしていました（21歳、女性）

・趣味を思いっきり満喫する（33歳、男性）

・好きなゲームに熱中する（40歳、男性）

【4位　遊ぶ・外出する】

・夜勤後は休日になるので、思いっきり好きなところへ遊びに行く（22歳、女性）

・猫カフェなどでまったり時間を過ごすこと。仕事がハードスケジュールだったので、のんびりした時間が息抜きになりました（32歳、女性）

・夜勤明けに大好きな海を見に行っていました。海を眺めているだけで嫌なことを忘れられました（40歳、男性）