何かとストレスが多い現代。よくわからない疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。全国の10～60代以上の男女500人（女性340人／男性160人）に聞いたところ、9割以上の人が「よくわからない疲れを感じている」ことが分かりました。また、疲れの解消方法については、ダントツで「睡眠・休息をとる」が最多となりました。

株式会社ビズヒッツ（三重県鈴鹿市）とドライヘッドスパ専門店『天使の眠りソマンジュ』が共同で2023年6月にインターネットで実施した調査です。

調査によると、95.0％の人が「よくわからない疲れを感じることがある」（頻繁にある：33.0％・たまにある：62.0％）と回答しています。

さらに、「よくわからない疲れの症状」を複数回答で教えてもらったところ、1位は「身体のだるさ」（171人）でした。次いで、2位「頭痛・頭が重い」（135人）、3位「眠りの質が落ちる」（121人）、4位「集中力が低下する」（113人）など、身体に具体的な症状を感じる人が多数見られました。回答者からのコメントは以下の通りです。

【1位：身体のだるさ】

▽身体が全体的に重い（27歳女性）

▽倦怠感があり、だるい感じがする（40歳男性）

【2位：頭痛・頭が重い】

▽頭痛、とくに後頭部の痛みです（44歳男性）

▽額のあたりが気持ち悪くなる（50歳女性）

【3位：眠りの質が落ちる】

▽眠たいけどなかなか眠れない（41歳男性）

▽なかなか眠れない、寝てもすぐ目が覚めてしまう（54歳女性）

【4位：集中力が低下する】

▽大事なことになかなか集中できない（38歳男性）

▽趣味の小説を読んでいても、文字が言葉として頭に入ってきません（28歳女性）

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また、「よくわからない疲れの原因」についても同様に答えてもらったところ、1位は「ストレス・精神的な疲れ」（237人）がダントツ。以下、2位「睡眠・休息の不足」（111人）、3位「気候・天候の変化」（54人）、4位「食生活の乱れ」（31人）などが挙げられました。回答者からのコメントは以下の通りです。

【1位：ストレス・精神的な疲れ】

▽小さなストレスの積み重ね（21歳女性）

▽仕事のストレスがメインだと思う。とく週初めは症状が出やすい（37歳男性）

▽仕事と家事育児のストレス（44歳女性）

【2位：睡眠・休息の不足】

▽夜更かしをよくすること（23歳男性）

▽きちんとした睡眠を取れていないこと（40歳女性）

▽睡眠不足が一番の原因と考えています（65歳女性）

【3位：気候・天候の変化】

▽季節の変わり目の気温や湿度の変化が多いとき（27歳女性）

▽気圧の変化だと思います（31歳男性）

▽気候が目まぐるしく変化するときに、体の調節機能がスムーズに働かないから（53歳女性）

【4位：食生活の乱れ】

▽食べ過ぎです（28歳女性）

▽食事の習慣だと思います（32歳男性）

▽食生活の乱れと栄養バランスの悪さことが原因だと思います（43歳女性）

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よくわからない疲れの症状と原因が分かりました。そこで、「疲れの解消方法」について複数回答で答えてもらったところ、圧倒的1位は「睡眠・休息をとる」（231人）でした。以下、2位「身体を動かす」（147人）、3位「栄養に気を配る」（77人）。4位「お風呂に入る」（61人）などが挙げられ、身体的なダメージを予防したり癒したりする方法や、気分転換となるような方法も見られました。回答者からのコメントは以下の通りです。

【1位：睡眠・休息をとる】

▽できるだけ早く寝ることを心がけて、睡眠時間を増やす（24歳男性）

▽何もしないで早く寝る（33歳女性）

▽眠れなくてもベッドで横になるようにしています（49歳男性）

【2位：身体を動かす】

▽ヨガやストレッチをする（34歳女性）

▽体操など、軽い運動です（40歳男性）

▽簡単なスクワットをして足腰を鍛えています（65歳女性）

【3位：栄養に気を配る】

▽ビタミン剤などのサプリを摂る（52歳男性）

▽とにかく炭水化物の量に気をつけて、食べ過ぎないように調節している（28歳女性）

▽栄養のあるものを食べるようにする、ビタミンや鉄分を摂取するようにする（38歳女性）

【4位：お風呂に入る】

▽ゆっくり湯船に浸かる（29歳女性）

▽香りのいい入浴剤を使ってゆっくり半身浴（32歳女性）

▽風呂に入ってあたたまる（48歳男性）

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【出典】

▽株式会社ビズヒッツ

▽天使の眠りソマンジュ