みなさんは、これまでにどのようなダイエットに挑戦したことがありますか。「ケトン体」成分事務局が実施した「体型」に関する意識実態調査によると、「糖質制限ダイエット」が1位となりました。また、自身の身体についての考えでは、「体重を減らしたい」人よりも、「自分らしい体型をキープしたい」と考える人のほうが多くなったそうです。

調査は、全国の20～50代の男女1000人を対象として、2024年6月にインターネットで実施されました。

はじめに、「実際に行ったことのあるダイエットや減量法」を尋ねたところ、1位「糖質制限ダイエット」（33.2％）、2位「朝バナナダイエット」（9.8％）、3位「りんごダイエット」（7.2％）という結果なりました。

これを女性の年代別にみると、全世代で「糖質制限ダイエット」（20代34.0％、30代40.5％、40代31.5％、50代30.0％）が1位に。

次点回答は、20代・30代・50代が「朝バナナダイエット」（20代12.0％、30代13.0％、50代24.0％）、40代は「りんごダイエット」（14.5％）となりました。

そのほか、3位以降では「ロングブレスダイエット」（20代10.0％、50代12.0％）や「ビリーズブートキャンプ」（30代7.0％、40代10.5％、50代14.0％）など、一度は耳にしたことがある、なつかしの運動系ダイエットもランクインしました。

また、「食事の量、質、回数など食事（IN）を制限するダイエットをしたことがある」と答えた人は71.5％。しかし、そのうちの15.9％が「減量できなかった（まだ減量できていない）」、50.5％が「一時的に減量できたが、その後リバウンドした」と答えており、合わせて6割強がダイエットに失敗していることが分かりました。

他方、「運動によりエネルギー消費（OUT）をあげるダイエットをしたことがある」と答えた人は72.3％。しかし、20.6％が「減量できなかった（まだ減量できていない）」、44.0％が「一時的に減量できたが、その後リバウンドした」と答えており、食事の制限によるダイエット同様、6割強がダイエットに失敗していることも分かりました。

次に、「今の自身の身体についての考え」を聞いたところ、「とにかく体重を減らしたい」が34.9％だったのに対して、年齢・環境などを踏まえて納得・満足できる「自分らしい体型をキープしたい」と考える人は65.1％と、30ポイント近い差がみられました。

また、自身の身体に対して、「太りにくい体になりたい」と答えた人は93.5％、「やせやすい体になりたい」と答えた人は88.8％と、いずれも高い割合となりました。