【第８９話】ネムレナイ
【野球選手と睡眠】
本編内容以外にも、就寝前に携帯を見ないようにしたり、食事は睡眠に入る前の３時間前までにするなど各自、工夫をこらしている。
野球選手は睡眠の時間帯を意識して寝ると成長ホルモン（骨の伸張作用・筋肉の成長・栄養素の代謝を促進する）がより多く分泌されるのに加え、怪我をした部位の組織修復を早める効果が期待できるといわれている。
【野球選手と睡眠】
本編内容以外にも、就寝前に携帯を見ないようにしたり、食事は睡眠に入る前の３時間前までにするなど各自、工夫をこらしている。
野球選手は睡眠の時間帯を意識して寝ると成長ホルモン（骨の伸張作用・筋肉の成長・栄養素の代謝を促進する）がより多く分泌されるのに加え、怪我をした部位の組織修復を早める効果が期待できるといわれている。
